Potrzebne będą:
- kostka twarogu chudego 250g- mleko 0% 30ml
- makaron Pełnoziarnisty świdry 180g
- 2-3 łyżeczki cynamonu mielonego
- ew. aromat waniliowy, słodzik (jeśli lubimy na słodko, ja rozpuszczam w wodzie ok 5 tabletek i dodaje do twarogu)
Do półmiska wrzucamy twaróg, dodajemy mleko, cynamon. Rozrabiamy na jednolitą masę. Dodajemy ugotowany makaron. Podane składniki starczają na dwie porcje. Skład 1 porcji:
417 kcal / 33g białka / 1g tłuczu / 66g węglowodanów.
dodalam blog do spisu prosze o banerek na Twoim blogu do strony z lista blogow :))
OdpowiedzUsuńŚwietny makaron. Dużo węglowodanów w tak pysznych daniach to coś pięknego. Tak przyrządzonego makaronu jeszcze nie jadłam, lecz z pewnością spróbuję. :)
OdpowiedzUsuń