Z pomocą nadciągają internetowe kalkulatory kalorii. Z doświadczenia mogę polecić dwa. Polegają one na wyszukaniu w bazie danych serwisu produktów, które danego dnia spożyliśmy, a następnie dodanie ich do listy. Strona wyświetli nam zawartość makrosów w naszym posiłku przez co będziemy wiedzieć " ile czego nam zostało" .
Pierwszym sprawdzonym przeze mnie będzie kalkulator znajdujący się na polskiej stronie. Nie wymaga rejestracji, jego baza produktów jest pełna oraz jest bardzo prosty w obsłudze. Chodzi o kalkulator na stronie potreningu.pl : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Był to pierwszy kalkulator, z którym miałem do czynienia. Dla początkujących wystarczy w zupełności. :) Minusem może być, brak możliwości prowadzenia dziennika posiłkowego o raz zapisywanie swoich przepisów.
Nieco bardziej zaawansowaną stroną jest http://www.myfitnesspal.com/ .
Strona ta wymaga już rejestracji. Zaletą tego serwisu jest, możliwość podania zapotrzebowania kalorycznego dla naszej osoby oraz skład procentowy makroskładników, przez co nasz kalkulator zapamięta podane liczby i będzie wyświetlał każdego dnia ile czego nam brakuje do uzupełnienia. Serwis mimo, że zagraniczny zawiera bardzo bogatą polską bazę danych. Kolejną zaletą jest aplikacja na telefony komórkowe, przez co będąc z dla od komputera, będziemy mogli na bieżąco uzupełnić nasz dziennik.
Obecnie korzystam z 2 kalkulatora, ponieważ jest bardziej funkcjonalny, ale zalecam sprawdzenie obu. Sami najlepiej zdecydujecie, który będzie wam lepiej odpowiadał.
Zliczanie kalorii to klucz do osiągnięcia naszego sukcesu. Jedzenia "na oko" nie wyjdzie na dobre, ponieważ nigdy nie wiemy tak naprawdę czy przekraczamy, czy może zaniżamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego myślę, że jedna z tych stron może się wam przydać :) Zachęcam do wypróbowania! Pozdrawiam!
//w
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz